Intrappolati nella depressione. Come superare ansia, preoccupazione e stato depressivo con piccoli passi
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La depressione è come una spirale che ci trascina sempre più in profondità e ci trattiene lì. Dove dovrebbe esserci qualche emozione, le persone sentono un vuoto. Ciò che una volta dava piacere non fa più gioire. Tutto sembra difficile e nulla vale lo sforzo. Tuttavia, si può salire la spirale facendo piccoli passi. A volte solo poche emozioni positive avviano un processo che dà la forza per cambiamenti positivi in diversi ambiti della vita.
In questo libro, Alex Korb spiega cosa succede nel cervello di una persona in uno stato di depressione, quali pensieri portano verso il basso e come "riprogrammare" i modelli distruttivi in quelli di supporto. A differenza delle guide tipiche, il libro si basa su nuovi dati di neurobiologia per mostrare che anche le azioni più piccole — attività fisica, respirazione, socializzazione — possono influenzare l’attività di diverse catene neuronali e cambiare qualitativamente la vita.
Per tutti coloro che si prendono cura della salute mentale e cercano consigli scientificamente fondati.
Anche gli altri lo adorano!
