Abitudini atomiche. Metodo semplice e collaudato … - 9789669483751
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Bestseller del "The New York Times"!
Piccoli cambiamenti, grandi risultati! Scopri il segreto dei risultati duraturi!
Carica di strategie basate su fatti per l'auto-miglioramento, il libro "Abitudini Atomiche" insegna come acquisire modi e abitudini che lavorano per te, non contro di te.
Nel libro James Clear condivide un metodo estremamente interessante e veramente produttivo per sviluppare abitudini utili. Alla base c'è il concetto del modello a quattro fasi delle abitudini (stimolo, desiderio, risposta, ricompensa), così come le quattro leggi del cambiamento comportamentale generate da questo modello. Il materiale presentato è supportato dai risultati di ricerche scientifiche, ma il libro va inteso non come un trattato scientifico, bensì come un manuale operativo che contiene saggi consigli pratici e spiegazioni dei meccanismi per creare e modificare le proprie abitudini. Non esiste un unico modo giusto per acquisire abitudini utili, naturalmente, ma l'autore propone l'approccio migliore tra quelli conosciuti, che funzionerà indipendentemente da dove inizi e cosa cerchi di cambiare. Le strategie esposte saranno utili a chiunque abbia bisogno di istruzioni passo passo per migliorare, indipendentemente dall'obiettivo - migliorare la salute o il benessere, la produttività lavorativa o le relazioni, o forse tutto quanto insieme.
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